Nejlepší cviky na zadní stranu stehen. Publikováno: 12.04.2023, Naposledy aktualizováno: 12.04.2023. Autor: David Kašpárek. Mnozí sportovci se při tréninku dolních končetin často soustředí převážně na kvadriceps, zatímco zadní stranu stehen alias hamstringy nechávají ladem. Bez nich ovšem nikdy nevybudují ten pravý
Přejete si ty nejlepší cviky na stehna doma? Jdeme na ně! Jeden z nejúčinnějších pohybů pro tyto partie je výpad. Stůjte vzpřímeně, zatáhněte břicho a mějte záda rovně. Chodidla dejte mírně od sebe, zhruba do šíře boků. Špičky nohou míří vpřed. Nyní proveďte první výpad, pravou nohou.
. 319 138 285 138 254 391 296 475
nejlepší cviky na záda doma
